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트레이닝 [03-17]
손정준의 트레이닝 글.사진; 손정준 1.마스터 보드를 이용한 훈련 모든 운동이 그러듯이 본 운동을 시작하기 전 가벼운 런닝으로 몸을 풀어준 후 스트레칭으로 몸의 근육...
5.12를 위해 [03-17]
▒ 손정준의 5.14급 훈련법 ③ 5.12급 ▒ 실내 인공암장에서 익히는 클라이밍 기술 ▒ 근력·체력·지구력·양적 등반, 발쓰기 요령 예전에 비해 클라이머들이 실내에서 훈련...
기본기술과 웨이트 트레이닝 [03-17]
▒ 손정준의 5.14급 훈련법 ① 5.10급 ▒ 기초가 튼튼해야 5.14에 이른다 ▒ 인공암장 기본기술과 웨이트트레이닝 암벽등반은 힘들지만, 분명 재미있고 즐거운 세계임에 틀...
스페인에서
작성자: 바람
2011-01-18
조회수 2950
스페인에서
작성자: 바람
2011-01-18
조회수 3392
금강산 집선연봉
작성자: 바람
2010-01-15
조회수 5670
찰스톤 [2]
작성자: 바람
2009-07-29
조회수 8340